Felicidade

Sobre este produto

Thich Nhat Hanh reúne aqui décadas de ensinamentos práticos de mindfulness — respiração consciente, meditação sentada e caminhando, os Cinco Treinamentos para uma Consciência Plena, a prática de tocar a terra — organizados por tema, não por ordem cronológica de quando foram escritos. Cobre alimentação consciente, práticas corporais, relacionamento em comunidade (a sanga) e até como lidar com raiva e outras emoções difíceis. Não é livro de teoria budista: é caderno de exercícios para aplicar no dia a dia, com instruções curtas e diretas em vez de longas digressões filosóficas. Boa entrada para quem já ouviu falar de mindfulness mas nunca praticou de fato, dentro ou fora de contexto religioso.